ถึงวัยทอง ก็ต้องดีที่สุด ด้วย 5 สิ่งนี้!

2. ออกกำลังกาย ด้วยอยู่ในวัยที่สมรรถภาพของร่างกายไม่สดและแข็งแรงเหมือนเช่นวัยหนุ่มสาว ดังนั้นจึงควรออกกำลังในปริมาณที่พอเหมาะและไม่เกินกำลัง เช่น การเดิน วิ่งเหยาะๆ เต้นรำ รำมวยจีน หรือเต้นแอโรบิคก็ไม่เลวเลย

ภาพ Tom Wang / Shutterstock.com

3. ควบคุมอารมณ์ เพราะตราบเท่าที่ทำตัวและทำใจให้สดใส ชีวิตก็ย่อมสดใสตามไปด้วย ดังนั้นจึงต้องฝึกควบคุมอารมณ์ให้มีความคิดในทางบวก และทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบานด้วยการทำบุญหรือปฏิบัติธรรม เท่านี้ชีวิตก็ดีขึ้นอีกเยอะ
4. ตรวจร่างกาย หลังจากใช้ชีวิตอย่างสมบุกสมบันมานาน การตรวจร่างกายจึงถือเป็นการตอบแทนร่างกายปีละ 1 ครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการตรวจเช็คความดันโลหิต ตรวจเลือดหาระดับไขมันตามปกติ ไปจนถึงการตรวจเฉพาะด้าน อย่างตรวจภายในเช็คมะเร็งปากมดลูก ตรวจหาความหนาแน่นของกระดูก รวมทั้งการตรวจระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง เพื่อป้องกันเหตุด่วนเหตุร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างทันท่วงที
5. รับฮอร์โมนทดแทน นอกจากวิธีการดูแลร่างกายตามธรรมชาติ การเทคโนโลยีทางการแพทย์มาช่วยอีกแรง ก็ยิ่งลดความเสี่ยงต่างๆ ลงได้อีกหลายเปอร์เซ็นต์ เช่น การเข้ากับฮอร์โมนทดแทนตามความเหมาะสม ก็จะช่วยลดอาการของคนวัยทองลงได้หลายอย่าง เช่น รักษาอาการร้อนวูบวาบ ช่วยเพิ่มระดับของความจำ และลดปัญหาทางเพศต่างๆ ลง