จักษุแพทย์แนะบัญญัติ 10 ประการดูแลดวงตา
ปัจจุบันไลฟ์สไตล์ของคนเรามีผลกระทบกับสุขภาพของดวงตา รศ.นพ.ศักดิ์ชัย วงศกิตติรักษ์ ประธานวิชาการราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย และหัวหน้าศูนย์ตาธรรมศาสตร์ แนะนำ“บัญญัติ 10 ประการเพื่อสุขภาพตาที่ดีดังนี้
1.ใช้อุปกรณ์กันแดดเพื่อป้องกันอันตรายจากแสง UV เช่น ร่ม หมวกมีปีก แว่นกันแดด
2.ห้ามขยี้ตาเพราะดวงตาบอบบางและฝุ่นอาจฝังลงในเนื้อกระจกตาเป็นอันตราย
3.ไม่ซื้อยาหยอดใช้เองเพราะอาจเป็นอันตรายเช่นต้อหินจากยาสเตียรอยด์
4.ในเด็กควรมีกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าการใช้มือถือหรือแทบเล็ทเพราะอาจทำให้สายตาสั้นเร็วขึ้น
5.สังเกตพฤติกรรมการมองของเด็กหากผิดปกติเช่นชอบดูทีวีใกล้ๆ มองกระดานไม่เห็น หยีตามองหรือเอียงคอมองควรพาไปพบแพทย์
6.เมื่อมีการใช้สายตามองใกล้เช่นมือถือหรือคอมพิวเตอร์ทุก 20นาทีควรหยุดพักสายตา 20วินาทีด้วยการมองระยะไกลอย่างน้อย 20ฟุต
7.ควรใช้คอนแทคเลนส์เฉพาะกรณีจำเป็นอย่างถูกวิธีและดูแลความสะอาด
8.หลีกเลี่ยงการรักษาลูกตาด้วยวิธีไม่ได้มาตรฐานเช่น การนวดกดตา, การใช้อาหารเสริมมารักษาโรค หรือการใช้น้ำยาสกปรกหยอดตา
9.ยาหยอดตาควรเก็บในตู้เย็น ไม่ใช้ปะปนกัน รักษาความสะอาดขณะหยอดยาและใช้ตามคำแนะนำที่เหมาะสม
10.ควรตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อายุ 40ปีขึ้นไป, มีโรคตากรรมพันธ์ในครอบครัวเช่นต้อหิน, เป็นโรคประจำตัวที่อาจเป็นอันตรายต่อตาเช่นโรคเบาหวาน, รับประทานยาทีอาจมีผลข้างเคียงต่อตาเช่นสเตียรอยด์ ยากดภูมิคุ้มกัน เป็นต้น