ไม่หวงสูตร “กาย รัชชานนท์” แชร์เคล็ด(ไม่)ลับ ความผอมฉบับ “ฮารุ” แค่ทำ 3 ข้อ น้ำหนักก็หายไปตั้ง 7 กิโลฯ
กลายเป็นไอดอลสาขากลับปั้นหุ่นให้เป๊ะปังของเหล่าสาวน้อยสาวใหญ่ไปซะแล้ว สำหรับคุณแม่ลูก 3 อย่างนักแสดงสาว “ฮารุ สุประกอบ” ที่ก่อนหน้าเพิ่งจะถูกคุณสามีสุดที่เลิฟอย่าง “กาย รัชชานนท์ สุประกอบ” ออกมาแฉความความปัง เอวบาง หลังออกกำลังกายมาให้บรรดาแฟนคลับฮือฮาและแห่ขอเคล็ดลับกันไปหมาดๆ
“อ๋อม สกาวใจ” เปิดภาพคู่สัตว์เลี้ยงเสริมโชค แฟนๆ เห็นแล้วตั้งตารอสนั่น
ชื่นมื่น “สงกรานต์” ควงแขน “แมท” ทำบุญบ้าน แถมไม่กั๊กเลขขันน้ำมนต์
“จิน” สุดทนฟาดเดือดชาวเน็ตเมนต์แซะถึงครอบครัว ลั่นอย่าเก่งแต่ปาก !
ล่าสุด “กาย รัชชานนท์” ก็ขอแกงศรีภรรยากลางอินสตาแกรมส่วนตัว ด้วยการโพสต์ภาพของสาวฮารุขณะที่กำลังตั้งอกตั้งใจทานมื้อหนัก พร้อมกับเขียนแคปชั่นเปิดเคล็ด(ไม่)ลับ ที่ทำให้ผอมและน้ำหนักหายไป 7 กิโลกรัมว่า...
“CHEAT MEAL ‼ ฮารุทำยังไงถึงผอมลง 7 กก. ?
1. ฮารุ Marco Diet กับ IF 18:6 ควบคู่กัน
- Feed 6 ชม / Fast 18 ชม
- โฟกัสที่ปริมาณโปรตีน ไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต
- กินให้เพียงพอ อย่าอด อย่าเกิน
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆๆ หยุดน้ำที่มีน้ำตาลทุกชนิด
2. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน
- เดินเร็วหรือจ๊อกกิ้ง 45นาที (หัวใจที่ zone 2)
- วันไหนเบื่อจ๊อกกิ้งก็ทำ HIIT แต่ต้องทำให้เหนื่อยเหมือนจะตายเลยนะ ไม่งั้นไม่ค่อยได้ผล
3. ซื้อเสื้อผ้าตัวเล็กๆ 555 เราเสียตังค์แล้วเราอยากจะใส่มันให้ได้!!!!
ทำแค่นี้จริงๆ บางทีอาจจะดูว่ามันทำยากมาก แต่ถ้าเราได้ทำติดต่อกันซักอาทิตย์นึง เราจะเริ่มชินและเราจะเริ่มรู้สึกว่าหุ่นของเราดีขึ้นกระชับขึ้นแล้วเราจะเสพติดกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นของเรา ไม่ต้องทำเท่าที่ฮารุทำก็ได้นะครับ!!! หยุดกินของมันและของทอด หยุดกินน้ำที่มีน้ำตาล และเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันก็เห็นผลแล้วครับ”
งานนี้ก็มีบรรดาแฟนคลับที่ติดตามเข้ามาขอบอกขอบใจหนุ่มกายที่แชร์เคล็ดลับดีๆ ให้อย่างคับคั่งเลยทีเดียว
